Wie das Training mit Leistungsmessung funktioniert und wer das braucht, steht hier. Trainingstempo: Puls- und Pace-Rechner - RUNNER'S WORLD Andere Messwerte, wie Herzfrequenz sind subjektiver und können von Tag zu Tag variieren, abhängig von externen Faktoren wie Koffeineinnahme, Schlafqualität und Flüssigkeitszufuhr. Die 7 Trainingszonen in Abhängigkeit vom persönlichen FTP-Wert FTP Informationen. Herzfrequenz beim Sport: Berechne deinen idealen ... - FIT FOR FUN . FTP-Test für Triathleten - Beste Möglichkeit, die ... - Tri it Fit Die Durchschnittsleistung eures 20min Intervalls müsst Ihr dann *0,95 rechnen und Ihr erhaltet euren FTP Wert. Das Ergebnis kann dann zur Einrichtung von Trainingszonen verwendet werden, die zur Erstellung des täglichen Trainingsplans dienen. Je nach Verfassung, Veranlagung, Trainingszustand und externer Faktoren können diese um 10 oder mehr Schläge nach oben oder unten abweichen! Puls- und Leistungszonen - Jürgen Pansy's Blog . Trittfrequenz (davon abgeleitet: Pedalierzeit, Pedalierindex) Gewichtsbezogene Leistung (Watt pro Kilogramm) Mechanische Arbeit in kJ. Rechne hier deinen optimalen Trainingspuls aus! Crypto Mining - GPU Hash Calculator and Power Consumption Es gibt mehrere verschiedene Methoden und Definitionen für die Bestimmung der Trainingszonen, wobei einige Pläne nur 3, ander sogar bis zu 12 verschiedene Zonen beinhalten. Viele von uns lieben es, Strava zu verwenden, sei es als Trainingstagebuch, um Routen zu planen, KOMs zu jagen oder einen kurzen Blick darauf zu werfen, was Ihre Freunde, Clubkollegen und . Die optimale Fettverbrennung - Trainingsworld Trainingszonen (Watt) nach Dr. Andrew Coggan Im vorherigen Artikel habe ich beschrieben wie Du Deine funktionelle Schwellenleistung ermitteln kannst. Dies ist allerdings auch nur ein Durchschnittswert. Hier können Sie Ihre maximale Herzfrequenz und Ihren optimalen Trainingspuls zur Fettverbrennung, Ausdauersteigerung oder Herz-Kreislauf Verbesserung berechnen.
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